CUIDARNOS del SOL puede provocarnos DÉFICIT de VITAMINA D | ¿Mito o Verdad?

En varias ocasiones escuché comentarios como: "no quiero usar protector solar 50 por la vitamina D", "tomo sol porque es saludable", "yo me bronceo para tener vitamina D".

Y si bien es una vitamina fundamental debemos adquirirla con responsabilidad.

La vitamina D nos ayudar a mantener nuestros huesos a fuertes y sanos. Pero basta con 15 minutos diarios para lograr que nuestra piel absorba la vitamina D que necesita.

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Entonces, ¿necesito 15 minutos al sol sin protección?

¡NO! Debemos tomar sol, pero tomar lo bueno:

  • El protector solar debe estar presente en nuestra rutina de cuidado de la piel TODAS las mañanas. Aunque el cielo esté nublado, ¡el sol está!
  • Es fundamental usar protección solar 50. Los daños provocados por el sol cada vez son más agresivos por lo que es ideal no bajar del factor 50.
  • Debemos exponernos en los horarios permitidos. Es decir que debemos evitar la exposición de 12:00 a 15:00hs.

De esta forma vamos reducir los riesgos de recibir la radiación agresiva y nuestra piel va a poder estar saludable.

Y para las fanáticas del bronceado, es momento de aprovechar las nuevas tecnologías que se ponen a nuestra disposición, como los autobronceantes o los centros de bronceados a base de fórmulas.

Cuidémosnos con responsabilidad.

Hacelo al #EstiloAsana.